waga pomiar tluszczu

[...] odejmujemy od uzyskanego wyniku z poprzednich punktowanych konkurencji. 6.Za poprawienie swoich wyników o min 10 % od wyjściowych-dodatkowe 3 punkty dodane do całości. Uwaga W tych zadaniach bardzo pomoże uczestnikom drugi konkurs,który rozpoczyna sie od 1 kwietnia: Konkurs:10 tygodni,które zmienią nasze wyciskanie Można oczywiście brać [...]

[...] wpłynie na jego jakość. Ale od początku. Zawsze byłem ekto, a gdy skończył się okres dojrzewania i wzrostu na wagę wnosiłem 65 kg / 183 cm wzrostu - była to nieprzekraczalna waga przez praktycznie cały okres liceum i pierwsze 7 lat dorosłości. Byłem chudy i nie lubiłem zdejmować koszulki bo się wstydziłem tego jak wyglądam. Do siłowni miałem [...]

[...] Anita Bean tak na szybko mi wpadło do głowy itp. Obliczyłem sobie zapotrzebowanie w listopadzie ubiegłego roku wg wzoru Jacka Bilczyńskiego przedstawiam poniżej lat waga całkowita wzrost 25,00 85 180 BMR - Podstawowa przemiana Materii W-całkowita masa ciała H-wzrost w cm A- wiek BMR = (9,99*W)+(6,25*H)-(4,92*A)+5 1856,15 kcal NEAT [...]

[...] do Was. Mój staż treningowy to 4 lata z przerwami ze względu na chorobę. Obecnie trenuję nieprzerwanie od 2 lat. Oczywiście miałem w tym okresie wizyty w szpitalu. Moja waga startowa to 57 kg. Masując waga wzrosła do 69-70 kg. Obecnie ważę 67,3 kg. Mój typ budowy ciała i prędkość spalania sugerują na ektomorfika. Muszę natomiast zaznaczyć, [...]

[...] dzień około 3km, były wzloty i upadki, nie sprawdzałem wtedy składu masy ciała bo widziałem wyraźne efekty po ciuchach, jadłem wszystko, głownie niezdrowe rzeczy. Niestety waga w końcu stanęła i część biegu zastąpiłem interwałami, szło jak krew z nosa aż znów się zatrzymało. Wtedy zacząłem chodzić na siłownie. Zależy mi na osiągnięciu w miarę [...]

[...] do tego ta fotka zrobiona w lipcu 2012 na wakacjach w Chorwacji, na której widać jak bardzo się zapuściłem http://img826.imageshack.us/img826/93/p1020688u.jpg moja waga zimą dochodziła do 120kg, w lecie spadała w okolice 108-110kg od początku października prowadzę dziennik w którym opisuję dzień po dniu moją walkę redukcyjną link do [...]

Witamy wszystkich :) Razem z Obliques zdecydowałyśmy, że założymy wspólny dziennik. Tak wiec ja otwieram drugą cześć dziennika, gdzie moim celem będzie redukcja po mezocyklu masowym, oraz wzrost siły i wytrzymałości. Moja pierwsza redukcja: http://www.sfd.pl/temat471572] - efekty redukcji str. 73, - efekty re-kompozycji str. 100, - przygotowanie [...]

[...] z zaleceniami. Przynajmniej moim zdaniem znacznie poprawia nastrój podczas redukcji), Omega3(Tłuszcze nienasycone), Witaminy(Na redukcji tracimy ich wiele)+spalacz (Gdy waga zacznie stać w miejscu). Nie oznacza to, że na Ciebie będzie działać równie dobrze. Spróbuj wybrać dobrze i dostosować to do swojej sylwetki. Jeśli wybierzesz źle na [...]

witam cos mi sie nie zgadza z tym wyliczaniem zapotrzebowania na poszczegolne skladniki... :/ Ale może od początku - chciałbym zrzucić te 45 kg... trochę to przerażające, bo tuczenie się było dość przyjemne ;)) Moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2970 (wynik uśredniony z kilku sposobów pomiarów). Myślę, że mogę spokojnie zejść do 2000 kcal. A [...]

[...] do 11,6% Następny pomiar to 1 luty i kolejne niecałe 2kg masy mięśniowej w górę, a BF do 10%. Po tym pomiarze dołożyłem kolejne 100kcal i z uwagi na to, że coraz wolniej waga szła do góry to uciąłem całkowicie cardio. Waga przez 2 tygodnie stała w miejscu więc dorzuciłem kolejne 200 kcal i też już wielkich zmian nie było. 20 marca byłem już [...]

[...] od redukcji, brak motywacji. Od początku lutego znowu wszedłem na redukcję, oczywiście od samego początku była to zbilansowana dieta, na ok.2300-2400 kcal ciągle leciała mi waga więc nie obcinałem nic. Na dzień dzisiejszy ważę 76kg, dość mało jak na mój wzrost, efekty są coraz bardziej zauważalne, tylko ciągle na dole brzucha jest dość sporo [...]

[...] się zorientowałam to za dużo za dużo. Najwięcej tłuszczu mam oczywiście na brzuchu. Jestem na diecie od 26.02.2018 i w pierwszym miesiącu schudłam 3 kg, a od trzech tygodni waga stoi. Odchudzam się korzystając z ułożonej diety bebio ( dieta Ewy Chodakowiskiej). W diecie jest " normalne " jedzenie, bardzo dużo warzyw, sporo nabiału. generalnie [...]

[...] w ciagu dnia. Trening silowy leci miedzy 3 a 4 posilkiem. Bezposrednio po silowym dochodzi banan + 25 g wpc, a posilek wleci jakies 1h pozniej. Wymiary: wzrost - 183cm waga - 87 kg pas - 86 kg Reszty nie znam, bez znaczenia to jest w sumie. Przed wakacjami (miesiac temu) bylo jakiies 84 cm w pasie, po 2 tygodniach wakacji bylo 89 %) obecnie [...]

WIEK: 23 lat WAGA: 78 kg (dwa tygodnei temu 81kg) WZROST: 183 cm wymiary: biceps: 34,5Lewy 34,2Prawy udo: 56 najszersze miejsce 50-w polowie uda klata: 99 luzno 102,5 napiete - pomiar na sutkach... przedramie: 28,1Lewe 28,5 Prawe lydka: 36Lewa 36,3Prawa brzuch: 80,5na pepku 82,5pod STAŻ: trudno powiedziec bo wszystko zaczelo sie od [...]

O MNIE: Wiek: 16 Staż: Wzrost: 178cm Waga: 62/63kg Cel do osiągnięcia: MASA Aktywność fizyczna: 3WF w tygodniu Jeśli chodzi o staż - ciężko określić, bo długo się obijałem, jadłem byle co, ale trochę doświadczenia nabrałem. Jednak najlepiej, jakbym zaczął liczyć staż od zera. OBWODY: Łydka 34,5cm Udo 54cm Pas na wysokości pępka 76cm Klatka [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: runasfastasyoucan PŁEĆ: siusiak WIEK: 21,5 WZROST: 176-178 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 69,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 34 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 56-58 ***POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: GRUBOŚĆ [...]

Hej hej, przed wyjazdem zrobiłam najbardziej fachowy (na ile to możliwe) test w internecie na pomiar mojej tkanki tłuszczowej (z mierzeniem fałdów tłuszczu na udzie, brzuchu i tricepsie). Oczywiście wypadłam dramatycznie źle - 31,5% tłuszczu (20 kg! O.O"). To dosyć wiarygodne, bo naprawdę mam sporo tłuszczu mimo normalnej masy dla mojego [...]

[...] samej wagi Jeśli to ma znaczenie drugi pomiar robiony był gdy byłem podlany woda podejrzewam,utrzymywalo się to cały miesiąc po czym zacząłem pić mniej ale wciąż prawidłowo waga spadła. Kolejny pomiar za tydzień ale zastanawiam się czy woda w organizmie a także to że badanie było robione kolejnego dnia po cheat meal miało to wpływ na drugi [...]

[...] cardio przez 30 minut na rowerze stacjonarnym z losowo zmieniającym się obciążeniem. Oprócz WPI biorę 5 g jabłczanu kreatyny dziennie podzielone na dwie dawki. Dlaczego moja waga stoi w miejscu? Domyślam się, że jeśli obwód pasa spada, to nie mam się o co martwić. Ale dlaczego tak się dzieje, że nie waga nie spada? Słyszałem, że nie można [...]

[...] 3-4 ostre treningi dziennie bardzo mało jadłam (śniadanie pół kromki chleba z czymś, obiad-porcja mięsa, surówki, kolacja- herbata ...) ważyłam 68 kg. Przez jakiś czas moja waga była na poziomie 68-72 kg. Z czasem powoli rosła. Po obozie w grudniu 2004 ważyłam już 76 kg, później jakimś pseudo-odchudzaniem zeszłam do 73 kg. W lutym 2005 ważyłam [...]